Det här med att gå på gym är något som verkligen blivit inne. Var man vänder sig hör man folk berätta om sitt gympass eller läser om nya gym som öppnat och det verkar som att varenda människa idag besöker ett gym åtminstone någon gång per vecka. Vilket ju är jättebra. I takt med att många fysiskt hårda yrken försvunnit, i takt med att maskiner, robotar och datorer tagit över blir människor alltmer stillasittandes. Själv har jag haft ett tungt fysiskt jobb som skogsarbetare med motorsåg, så kallad, manuell huggare sedan mitten på 70-talet. Den moderna skogsarbetaren i dag arbetar ju även han/hon inuti en skogsmaskin som både fäller, kvistar, apterar och kapar trädet i olika delar som massaved och timmer. Där krävs ju inte heller något kroppsarbete då man utför jobbet med små spakar.

Idag, då man själv blivit en gammal man och skogen blivit alltför tungt att jobba heltid i är det en välsignelse att det finns bra gym för människor. De utgör ju en plats både för ökad styrka, hälsa, glädje, passion, personlighet, proffsighet och gemenskapen som präglar många gym. Att röra på sig är nyttigt för alla! Träning förbättrar inte bara din fysik utan även ditt psyke på ett positivt sätt. Ett av gymmen är STC Training Club som idag är ett av Västsveriges största friskvårdsföretag med 30 träningsklubbar. STC erbjuder träning för alla människor i alla åldrar samt rehabilitering och sjukgymnastik.  Deras gruppträningsinstruktörer är självklart certifierade och licensierade.

Det som är det fina med STC är att de tränar alla människor i alla åldrar. Allt från barn till seniorer och man har också “Familygrupper” där både ung och gammal kan träna tillsammans! Men de har också mindre expressklubbar med tonvikt på styrka och kondition.

På deras seniorträningar anpassas passet till målgruppen. Man utesluter hopp, snabba byten, avancerad koreografi, etc. Istället är fokus på att träna kondition, styrka och balans.  Efter träningen bjuds det på kaffe och fika! Tid för gemenskap, kanske för att skaffa nya vänner för livet!

STC´s träningsmaskiner är utvalda och selekterade så att träningen ska fungera för alla, oavsett ålder eller fysiska hinder. Att kunna träna med bästa ergonomiska förutsättningar är en självklarhet och därför måste maskinerna vara kvalitetssäkrade. Cybex Eagle är den bästa styrketräningsutrustningen i branschen. En av mina främsta anledningar för att gå på gym är att förbättra min kondition. Här kan man få tips på hur man tränar effektivast, en otränad kan få stor förbättring på bara 2 x 30 min konditionsträning i veckan. Löpbandet är en värdefull hjälp här.

STC hjälper dig även med viktminskning och kostrådgivning!
Att må bra är ju inte bara att röra på sig. Den dagliga kosten, för ung som gammal är ju även den jätteviktig. På STC får du även hjälp med kosten och om du har viktminskningsproblem hjälper de dig även med det. Deras kostrådgivare kartlägger dina nuvarande matvanor och ger dig tips om hur du lättast kan förändra dem. Du kan själv välja hur omfattande kostrådgivningen och uppföljningen ska vara.

Dansa dig till hälsa!
Att dansa är ju ett väldigt mysigt sätt att förbättra sin kondition och hälsa på och de flesta av deras anläggningar erbjuder dans för de lite yngre människorna! Ett populärt sätt att träna och umgås.

Visst ser det trevligt ut! Besök ett STC-gym redan idag. Just nu kan du få prova på helt gratis!

Detta inlägg är ett sponsrat inlägg

Foto; wpaphotomotorsport, pixabay

Att någon gång själv få ratta en riktig rallybil har ju varit en dröm jag haft i många år, speciellt när jag var yngre. Då, på den tiden, fanns det inte såna “upplevelseföretag” som det finns idag. Som säljer in rallypaket och mycket annat i form av presenter och där man får lära sig hur man rattar en rallybil på grusbana, med hjälp av en erfaren instruktör. Jag kände inte heller någon rallyförare förutom alla de kompisar som ägde en bil och som “trodde” att de var rallyförare. Som nybliven förare med färskt körkort var min första bil en “djungeltrumma”. Alltså, en Saab 96. Den lät som om man hade stoppat in en trumslagare under huven. Eftersom jag körde detta märke var ju min stora förebild, Erik Carlsson, eller “Carlsson på taket”, som fick detta smeknamn för att han vid fick han vid SM-tävlingen “Sörmlandsrundan”, åkte av vägen och bilen rullade över på taket. C-G Hammarlund startade efter honom och såg eländet när han passerade. Vid den efterföljande kontrollen frågade funktionären efter Carlsson som borde ha kommit. Hammarlund svarade “Vilken Carlsson? Menar du Carlsson på taket?”

En annan förebild var Per Eklund som räknas som en av Sveriges främsta rallyförare genom tiderna, tillsammans med andra legendarer som Ronnie Peterson, just nämda Erik ”Carlsson på taket”, Björn Waldegård och Stig Blomqvist. Eklund, som för många är mer känd som bara ”Pekka”, skulle under sin karriär bland annat tävla i rally, backe, racing och rallycross, och var i och med det vad som kallas för en multiförare, något som var vanligt inom den klassiska skolan av tävlingsförare.

I rally gäller en enda regel; Snabbast i mål vinner! Man startar en och en och vägarna är avstängd för allmänheten, allt annat hade varit tämligen livsfarligt. Liksom säkerhetsbur i bilen, minst fyrpunktsbälten, brandsäkra kläder och hjälm. Bra säkerhetsprodukter hittar man på racepart.nu.

Rallycrossen är en annan sport fylld av action. Det handlar också om korta lopp, i regel med sex bilar i varje vilket gör att starten är viktig. Kanske rent av det allra viktigaste, för banorna är sällan mer än 1200 meter långa och förarna har bara tre varv på sig innan målflagg. Rallycrossen är skidsportens skicross där det efter den asfalterade startrakan väntar lätt kuperad terräng där banan vindlar fram med omväxlande grus och asfalt som underlag. Omkörningar förekommer, och viss plåtkontakt, men ingen vill släppa någon konkurrent före sig och banan är ofta smal så det är tufft att komma om.

Foto; WerbeFabrik, pixabay

Folkrace eller som det heter på norska; “bilcross” är en hyfsat billig sportgren för de tävlande. Det har jag testat ett antal gånger och haft lika roligt varje gång. Här kan man låtsas att man är en rallyförare. En riktigt dålig sådan för bilarna är ofta rena skrotet efter man kört dem. Här är det till skillnad från rallycross, där lite plåtkontakt är tillåten, rena rama “Närkontakt av tredje graden” med plåtskador i princip överallt. Men kul är det! Självklart är säkerheten rigorös med skyddsbur och all säkerhet man kan tänkas behöva.

STAVMILEN en stor folkfest i kontrast och komplement till alla löp och Marathon lopp. Det är nu den 6 året i rad som vi arrangerar stavmilen. STAVMILEN 2016 den 21 maj kl 11.00 Gärdet-Stockholm…….

Ett uppskattat inslag till närvaro och samvaro har varit att träffas en gång per år för att umgås och tillsammans inta en picknick i det fria efter en välförtjänt Stavgång. Vi diskuterar vikten av att träna i naturen med alla dess hälsofördelar, motion, frisk luft, dagsljus, välbefinnande, allt för att få själen i rätt balans. Ta med vänner, bekanta gärna med picknick, filt samt ett glatt humör ….
Du är välkommen att delta i Picknick även om du inte vill promenera! Picknick intas med början 13:00 Det kommer att lottas ut en rad priser bl.a. en Lång weekend på Hälsohemmet Masesgårdens. Umgänget är påtagligt, män som kvinnor går tillsammans, med eller utan stavar, 3, 5, 7, eller 10 kilometer. dessutom lottas ut en rad priser samt demonstration och provsmakning av olika hälsoprodukter.

STAVMILEN 2016, Inskrivning kl 11:00 Välkomna!

PROGRAM
 11:00 INSKRIVNING
 11:15 UPPVÄRMNING
 11:45 STAVGÅNGSTEKNIK
 12:00 START
 13:30 MÅLGÅNG
 13:35 STRETCHING
 13:40 PICKNICK
 FÖREDRAG
 UTLOTTNING
 FÖRSTA PRIS;
 EN LÅNG WEEKEND PÅ HÄLSOHEMMET MASESGÅRDEN I DALARNA!
Anmälan är bindande betalning tillhanda oss senast den 18 maj
Avgift 130kr BG, 5077-4884, Ange namn, mailadress.
Medlemmar i hälsofrämjandet och Hälsas prenumeranter 100kr läs gärna mer www.formochhalsa.se, www.halsoframjandet.se se även www.bungypump.se/
Plats: FORM&HÄLSA, Sandhamnsgatan 63A, Gärdet/Stockholm
”En stor folkfest som kontrast till alla löp-och maraton lopp”
Kom med i rörelseglädjens tecken!
Telefon 070 -734 62 01 info@formochhalsa.se

Bilden; Lasse Stefanz – Sveriges populäraste dansband.

Alla dansband, DJ:s och livemusik är klara. Det blir ett starkt startfält med flera dansvänliga orkestrar. Vad sägs om Perikles, Blender, Per-Håkans, Titanix, Casanovas, Lars-Kristerz, Date, Scotts och Martinez? Naturligtvis kommer också favoriterna Lasse Stefanz. Det blir även drag på andra dansgolv. DJs som Safari och Magnus Johansson kommer att se till att den senaste musiken kommer att ljuda över Kolsnäsudden. Livebandet Götz Kalas kommer att spela alla dagarna i restaurangen. Artisterna på stora scenen är i dagsläget inte klara men kommer att bli så under februari.

OM FRYKDALSDANSEN
Fryksdalsdansen är Värmlands stora dans- och nöjesfestival och äger rum i Sunne. Varje år lockas ca 16 000 besökare hit under tre dagar.
Fryksdalsdansen är festivalen där olika genrer möts. Här spelar Sveriges bästa dansband, och några av landets främsta artister intar stora scenen.
 Dessutom finns det nattklubb med DJ samt en scen på Terassen med artister som spelar livemusik.
Eftersom man har åldersgräns 15 år umgås unga och äldre tillsammans i en härlig miljö.

LÄNKAR

Sunne Turisms hemsida
Fryksdalsdansens websida
Sunne SweCamps websida
Rottneros Parks hemsida
Sunne kommuns hemsida
Sunnebloggen

När vi ger oss ut och reser med familjen är det viktigt att det finns ett antal upplevelser som erbjuds på resmålet. Gärna både hästturer, klättring, surfing, vandringsleder, gärna med guide och golfbanor. Att bara ligga ner på en strand och lapa sol hela dagarna är inte vår melodi även om det blir en hel del bad.

Förra resan gick till Mallorca som har helt underbara vandringsleder som den massiva bergskedjan Sierra de Tramuntana i väst och de mer blygsamma bergen Sierra de Llevant i öst. De flesta leder är utmärkta med träskyltar och med relevant information om leden. Överallt ser man vandrare och cykelturister. Vad det gäller golf har, Arabella, tre stycken superba 18-hålsbanor. Hotellet vi bor på heter hotell Feliz i Palma och det är ett svensktpar som äger och driver det. Vi brukar boka  färdiga paketresor genom Qualitours.se, för bekvämlighetens skull. Då får man mer tid över för golfen, vandringar, cykelturer och sol och bad.

Mallorca är en fantastisk golfdestination, mycket tack vare sitt underbart varma och soliga klimat. Golfentusiaster långväga ifrån kommer för att spela på Mallorcas vackra golfbanor. Regn är ett sällan inslag, då Mallorca har fler än 300 dagar per år med sol och man trivs verkligen i den 20-gradiga värmen om dagarna.

Det finns många golfbanor som går att spela utan medlemskap och som är öppna för allmänheten och ofta ligger de på några av Mallorcas allra vackraste platser, nästan alla med havsutsikt och fantastiska vyer. Själv är jag amatörfotograf och kameran är en ständig följeslagare. Mallorca är i sanning en väldigt vacker plats att utöva sin sport på och fairways och greener har noggrant placerats ut och många är bunkrarna och vattenhinderna, vilket kräver sina spelare.

Men just, Qualitours, erbjuder ju förstås golfresor till många länder i Europa och andra delar av världen. Att ge sig iväg på golfresor är ett härligt sett att komma ut och se andra länder och att få vandra på långa sköna promenader och svinga golfklubborna ger både frisk luft och lite motion.