8

april

Kom igång med din träning med STC!

traning

Det här med att gå på gym är något som verkligen blivit inne. Var man vänder sig hör man folk berätta om sitt gympass eller läser om nya gym som öppnat och det verkar som att varenda människa idag besöker ett gym åtminstone någon gång per vecka. Vilket ju är jättebra. I takt med att många fysiskt hårda yrken försvunnit, i takt med att maskiner, robotar och datorer tagit över blir människor alltmer stillasittandes. Själv har jag haft ett tungt fysiskt jobb som skogsarbetare med motorsåg, så kallad, manuell huggare sedan mitten på 70-talet. Den moderna skogsarbetaren i dag arbetar ju även han/hon inuti en skogsmaskin som både fäller, kvistar, apterar och kapar trädet i olika delar som massaved och timmer. Där krävs ju inte heller något kroppsarbete då man utför jobbet med små spakar.

grupptraning

Idag, då man själv blivit en gammal man och skogen blivit alltför tungt att jobba heltid i är det en välsignelse att det finns bra gym för människor. De utgör ju en plats både för ökad styrka, hälsa, glädje, passion, personlighet, proffsighet och gemenskapen som präglar många gym. Att röra på sig är nyttigt för alla! Träning förbättrar inte bara din fysik utan även ditt psyke på ett positivt sätt. Ett av gymmen är STC Training Club som idag är ett av Västsveriges största friskvårdsföretag med 30 träningsklubbar. STC erbjuder träning för alla människor i alla åldrar samt rehabilitering och sjukgymnastik.  Deras gruppträningsinstruktörer är självklart certifierade och licensierade.

Det som är det fina med STC är att de tränar alla människor i alla åldrar. Allt från barn till seniorer och man har också ”Familygrupper” där både ung och gammal kan träna tillsammans! Men de har också mindre expressklubbar med tonvikt på styrka och kondition.

family

På deras seniorträningar anpassas passet till målgruppen. Man utesluter hopp, snabba byten, avancerad koreografi, etc. Istället är fokus på att träna kondition, styrka och balans.  Efter träningen bjuds det på kaffe och fika! Tid för gemenskap, kanske för att skaffa nya vänner för livet!

senior

STC´s träningsmaskiner är utvalda och selekterade så att träningen ska fungera för alla, oavsett ålder eller fysiska hinder. Att kunna träna med bästa ergonomiska förutsättningar är en självklarhet och därför måste maskinerna vara kvalitetssäkrade. Cybex Eagle är den bästa styrketräningsutrustningen i branschen. En av mina främsta anledningar för att gå på gym är att förbättra min kondition. Här kan man få tips på hur man tränar effektivast, en otränad kan få stor förbättring på bara 2 x 30 min konditionsträning i veckan. Löpbandet är en värdefull hjälp här.

lopband

STC hjälper dig även med viktminskning och kostrådgivning!
Att må bra är ju inte bara att röra på sig. Den dagliga kosten, för ung som gammal är ju även den jätteviktig. På STC får du även hjälp med kosten och om du har viktminskningsproblem hjälper de dig även med det. Deras kostrådgivare kartlägger dina nuvarande matvanor och ger dig tips om hur du lättast kan förändra dem. Du kan själv välja hur omfattande kostrådgivningen och uppföljningen ska vara.

Dansa dig till hälsa!
Att dansa är ju ett väldigt mysigt sätt att förbättra sin kondition och hälsa på och de flesta av deras anläggningar erbjuder dans för de lite yngre människorna! Ett populärt sätt att träna och umgås.

dans

Visst ser det trevligt ut! Besök ett STC-gym redan idag. Just nu kan du få prova på helt gratis!

Detta inlägg är ett sponsrat inlägg

 

9

juni

Upplev att paddla kajak!

Baven_Smaland03_Jorgen_Lars
Foto; Jörgen Larsson, jlfoto.com

Inte långt från där jag bor i södra Halland, finns det ett sjöområde som heter Hjörnenredssjöarna.  Det är konstgjorda sjöar, uppdämda för att vara reservoarer för kraftverket.  På sjön ligger små öar och holmar. Den största heter ”Fårön” och har på sommaren en besättning av får och lamm som får ströva fritt omkring på den lilla ön.

Sjöarna är utmärkta att testa att paddla kajak på och man kan även paddla ut på Lagan. Bäst är att paddla på Lagan från det lilla samhället, Knäred. Då har man nedförström hela tiden.

Om man nu bor i Stockholm så är ju erbjudandena om kajakpaddling väldigt vanligt. Ett företag som jag kan rekommendera varmt är Kajak-uteliv.com.

De har en egen anläggning på Gräddö i Stockholms skärgård. Har du aldrig provat att paddla kajak så har de jättetrevliga kajakkurser men även kurser i SUP, den senaste flugan då du står på en stor surfliknande bräda och paddlar fram.

Du kan även hyra kajak och SUP-brädor av Kajak-Uteliv för att ge dig ut på egen hand efter fullföljd kurs. Känner du dig osäker kan du delta i deras guidade turer. Det kan ju också vara roligare att vara några stycken och säkrare om olyckan är framme.

De har även en egen butik. Där hittar du det mesta som behövs för att paddla kajak och njuta av den sortens uteliv!

 

2

december

Julklappstips! Fotopromenad i Tyresta Nationalpark med Serkan Gunes

vinterbild680
Vinterdag i Tyresta nationalpark, Foto; Serkan Günes

Nu har du möjlighet att tillbringa en heldag tillsammans med den prisbelönta Serkan Günes i naturskatten Tyresta nationalpark.

Fotopromenaden sker under ledning av Serkan där hela dagen finns tillfälle att ställa frågor och få praktiska, konkreta tips i konsten att se, komponera och registrera naturen.”

Antal platser: 10″

Datum: 25 januari 2014″

Tid: 08.00 – 16.00″

Plats: Tyresta nationalpark

Läs mer här; http://serkangunes.com/en-ie/menu/details/features/45/workshops

För aktuella priser, besök Serkan´s hemsida nedan.

Serkan Gunes hemsida; http://serkangunes.com/

Facebook; https://www.facebook.com/serkangunesphotography

15

augusti

Moderskeppet – Kunskap för fotografer!

Moderskeppet640
Bilden; Moderskeppet Maskerad, Foto: Patrik Svedberg

Sveriges största webbplats om bildbehandling. Tjejerna och killarna på Moderskeppet har i åtta år fyllt sajten med gratis text- och videoguider så att du kan skapa bättre bilder.

En guldgruva för fotografer helt enkelt!

Läs mer på; http://www.moderskeppet.se/

De finns självklart på Facebook också!

11

januari

Vinn en valfri kurs hos ”Naturresor Annelie Utter”, värde 4500 Kr!

Genom att prenumerera på deras nyhetsbrev deltar du i automatiskt i utlottningen av en plats till deras populära foto och reseskrivarkurser.

kurs

Välkommen att ta del av vårt nyhetsbrev via hemsidan http://www.naturresor.com/kurser

Se filmen om deras reseskrivarkurser här nedan 

 

Sida 1 av 41234